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  • Des conditions de travail optimales diminueront les tensions et la fatigue

    Vous ne travaillez pas avec un casque de construction, ni même avec des bottes à cap d’acier, on ne classe pas votre travail comme à risque... vos outils de travail les plus dangereux se résument à un clavier, un écran et une souris ? Vous vous pensez entièrement à l’abri des blessures et surtout vous pensez avoir ‘’LA’’ formule afin d’être une machine en terme de productivité….mais est-ce vraiment la réalité ?

    Une posture contraignante, des maux d’épaules et de dos, une fatigue oculaire chronique ou sporadique et même les maux de tête sont le lot de bien des gens occupant un poste nécessitant de longues heures passées à l’ordinateur. Les postes de travail ont été standardisés avec les années afin de répondre aux besoins d’un plus grand nombre possible de travailleurs. Pourtant chaque individu possède sa propre physionomie et a donc des besoins bien distincts de ses collègues de travail.

    Le travail du designer est d’adapter votre plan de travail afin de vous vous permettre d’obtenir des conditions de travail optimales, cela diminuera aussi de façon significative les tensions et la fatigue dû à des postes de travail inadéquats et cela vous permettra d’avoir une concentration accrue en tout temps. Pour le gestionnaire ou le dirigeant d’entreprise qui décide d’investir dans le mieux-être de ses employés, celui-ci y verra aussi plusieurs avantages non négligeables.

    • Réduction du taux d’absentéisme

    • Diminution de la sévérité des accidents de travail

    • Réduction des primes d’assurances de l’employeur

    • Amélioration immédiate du rendement et de la productivité

    • Augmentation de la satisfaction au travail et de la mobilisation des employés

    • Utilisation optimale des outils de travail

    Voici ici quelques pistes faciles à suivre et à vérifier afin d’améliorer votre environnement :

    Réglage du fauteuil ;

    Régler l’inclinaison et la hauteur de votre siège afin d’avoir les cuisses parallèles au sol, si cela est impossible, procurez-vous un repose pieds. Il est primordial d’avoir les pieds bien appuyés au sol. De plus, l’espace entre le bord de votre chaise et le derrière de votre genou devrait être de 2 ou 3 doigts maximum afin de diminuer la pression sur la face antérieure de vos jambes. En ce qui concerne le dossier le régler légèrement vers l’arrière afin de bien supporter le bas de votre dos.

    Les appuie-bras quant à eux, devraient être réglés à la hauteur des coudes. S’ils sont trop bas cela créera un relâchement au niveau du cou et du dos et trop haut cela créera un stress au niveau des épaules.

    Plan de travail Le dessus de votre surface de travail devrait être elle aussi à la hauteur de vos coudes, donc selon que vous soyez une femme de 5’-2’’ pesant 110lbs ou un homme de 6’-2’’ pesant 195lbs votre plan de travail devrait alterner entre 27’’ et 30’’ afin d’éviter tout stress à vos épaules et à votre cou.

    Les postes de travail ajustables gagnent en popularité en favorisant les changements de posture, ils permettent de stimuler la circulation sanguine et de booster la productivité à certains moments de la journée en dynamisant la position de travail et en challengeant les équipes dans leur routine habituelle.

    Distance optimale de votre écran Il est clair que la distance de votre moniteur dépend de votre vision, de votre âge ainsi que de la résolution de votre moniteur, il est recommandé d’installer l’écran entre 60 et 90 cm de l’usager. Si vous voulez valider la distance de votre écran, assoyez-vous en position neutre avec votre fauteuil à sa position habituelle. Si vous tenez le bras droit devant vous et que le bout de vos doigts touchent l’écran c’est probablement que celui-ci est trop près de vous.

    Bruits :

    Le bruit dans les espaces corporatifs n’est pas assez fort pour créer des dommages aux conduits auditifs, mais le limiter permet d’accroître la concentration et diminuer le stress. Il sera donc important pour le designer de travailler au niveau des matériaux et de la composition des murs afin de créer une bonne acoustique selon les besoins des différentes aires.

    Éclairage :

    Pour ce qui est des sources lumineuses, l’objectif est d’éviter le plus possible l’éblouissement. La lampe d’appoint pour le bureau est une bonne chose pour la lecture de documents. Il faut seulement s’assurer que la lumière n’est pas à la même hauteur que les yeux de l’utilisateur. De plus si vous êtes droitier, votre lampe d’appoint devrait être installée à votre gauche et vice-versa si vous êtes gaucher afin de réduire les ombres potentielles.

    En ce qui attrait aux lampes suspendues, il faut idéalement que l’intensité de la lumière respecte celle du spectre de lumineux naturelle et que celle-ci ne crée pas d’éblouissement ou de reflet dans le moniteur. Il est aussi important d’éliminer les surfaces réfléchissantes comme plan de travail tel que le verre et les surfaces laquées lustrées, ce qui aurait pour effet d’accentuer l’éblouissement et éventuellement la fatigue oculaire et les maux de tête.

    L’importance cruciale des pauses et des micro-pauses :

    Le corps humain n’est pas conçu pour rester assis de façon statique pendant 8 heures d’affilées. Nous ne prenons pas toujours le temps de s’arrêter afin de se dégourdir. Pourtant il est primordial malgré un environnement devenu adapté à votre physionomie d’alterner les positions assises, debout et même la marche afin de stimuler votre circulation sanguine.

    Les micro-pauses sont certainement le secret d’une bonne santé et d’une concentration accrue sur de plus longues périodes. Prenez le temps de vous étirer, de bouger votre dos, votre cou et vos épaules quelques secondes tous les 10 minutes. Il est aussi extrêmement important de vous obliger à regarder autre chose que votre écran d’ordinateur au moins toutes les 30 minutes. Levez la tête et regarder au loin pour quelques secondes diminuera les chances de fatigue oculaire.

    En résumé, soulager votre corps afin de vous concentrer sur ce que vous faites de mieux…votre travail

    Si vous désirez avoir des idées d’exercices et de plus amples informations sur l’ergonomie au travail et la prévention des lésions musculo-squelettiques, n’hésitez pas à approfondir votre lecture des sources ici-bas.

    Sources : www.csst.qc.ca

    http://www.wcb.ab.ca/pdfs/public/office_ergo_french.pdf

    http://www.travailsecuritairenb.ca/docs/OFFICEfrdist.pdf

    À propos des auteures

    Grâce à leur sens de l’entrepreunariat et à un besoin constant d’innovation, les associées Catherine Lambert et Julie Moreault se sont vite taillé une place enviable dans le monde du design actuel avec leur firme Moreault Lambert Design.

    Leur grande capacité à anticiper les tendances alliée à un besoin de dépassement continuel les ont emmenées à se bâtir un réseau d’affaires solide et diversifié ainsi qu’à parfaire leurs connaissances en entrepreneuriat.

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